Si vous prenez cette dose de protéines, vous pourrez perdre 2,5 cm de tour de taille toutes les quatre semaines

L’excès de masse grasse dans la région abdominale est associé à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires, mais aussi de certains cancers, et ce indépendamment de l’Indice de masse corporelle (IMC). Lorsque le tour de taille est supérieur à 100 cm chez l’homme et à 88 cm chez la femme (en dehors de la grossesse), on parle d’obésité abdominale, indique l’Institut national de la santé et de la recherche médicale. Pour aider les personnes qui souhaitent perdre du ventre rapidement, le docteur britannique Saleyha Ahsan a déclaré au Surrey Live avoir mené une expérience à ce sujet. L'étude explique combien de calories vous avez besoin chaque jour pour maintenir votre poids, et vous devez enlever 500 calories à ce chiffre pour commencer à réduire votre graisse abdominale assez rapidement.

"Vous pouvez espérer réduire votre tour de taille de 2,5 cm après quatre semaines"

« À quelle vitesse allez-vous perdre du poids ? Les volontaires ont réduit leur tour de taille d'en moyenne 2,5 cm pour chaque 1,8 kg perdu. Donc, si vous perdez 0,45 kg par semaine, vous pouvez espérer réduire votre tour de taille de 2,5 cm après quatre semaines », explique la spécialiste. « Les diététiciens estiment que si vous mangez 500 calories de moins que vos besoins quotidiens, vous perdrez environ 0,45 kg tous les sept jours. Attendez-vous toutefois à une certaine variation d'une personne à l'autre. »

Trois portions de glucides de la taille (...)

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