Le sommeil est primordial pour un organisme en bonne santé, quel rôle joue-t-il exactement ?

Un tiers de notre vie est consacré au sommeil ! Il fait partie intégrante de nos fonctions vitales au même titre que notre respiration, notre immunité, notre digestion… Il participe à l’équilibre et à la qualité de vie permettant la récupération des forces physiques, psychologiques, mentales et une réorganisation des connexions neuronales pour que notre organisme s’adapte chaque jour et de façon optimale à l’environnement. Le sommeil a un impact sur de nombreux paramètres : Le maintien de la vigilance, la reconstruction des stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses, la régulation de la glycémie, la stimulation des défenses immunitaires, la régulation de l'humeur, la minceur, les mécanismes d'apprentissage et de mémorisation. Il est essentiel de prendre conscience de l’absolue nécessité d’entretenir et préserver son sommeil, pour son quotidien à court terme et sa santé à plus long terme. Les besoins en sommeil sont très variables d’un individu à l’autre. Actuellement, la durée moyenne de sommeil chez l’adulte en semaine est de 7 heures* et passe à 8 heures* le week-end et globalement, plus un sujet vieillit, moins il dort (sommeil plus léger, plus fragmenté). On décrit également les grands dormeurs (9-10h de sommeil par nuit) et les petits dormeurs (moins de 6h par nuit). En 50 ans, le temps de sommeil moyen des Français (...)

Lire la suite sur Topsante.com

Prix Top Santé 2023 : 3 questions à Lactolérance
Prix Top Santé 2023 : 3 questions à Bionutrics
Top Santé 2023 : 3 questions à Beautysané
Prix Top Santé 2023 : 3 questions à la marque BcomBio
Prix Top Santé 2023 : découvrez tous les lauréats !