Psycho : bien réussir ses changements de vie

Tout au long de notre vie, nous nous retrouvons confrontés à des transitions plus ou moins profondes. « Par exemple, précise le docteur Gourion, l'entrée dans la vie active pour le jeune adulte et le syndrome du nid vide pour les parents peuvent être une source de stress, voire de dépression. Tout comme une reconversion professionnelle et le passage de la vie active à la retraite. »

Préparer la transition

C'est humain, dès qu'il s'agit de changer, notre inconscient est en alerte. Pour lui, tout changement risque de remettre en question l'équilibre intérieur, construit au fil du temps. Ainsi, opérer une reconversion professionnelle à plus de 50 ans, passer d'expert en cyber-sécurité à boulanger, ou se retrouver à la retraite, demande de la préparation. « En général, poursuit le psychiatre, les attentes sont grandes. On idéalise un futur, mais c'est un saut dans l'inconnu, parfois avec la perte d'un statut social, de repères, avec le sentiment de ne plus servir à rien. D'où l'importance d'anticiper : dans une transition professionnelle, on s'y prépare deux ans en amont en pensant au coût de la formation et de la vie. »

Se faire aider

On en parle ! À sa famille, à ses amis et, si l'on sent que sur le plan mental, c'est un peu compliqué, on peut commencer une thérapie. Sans tomber dans le cliché du psy qui hoche juste la tête en nous écoutant. Mais comment trouver le bon spécialiste et la thérapie qui nous conviennent le mieux ? Demandez conseil à votre médecin traitant ou, s'il est débordé, à votre pharmacien. Le bouche-à-oreille fonctionne également très bien. Ne restez pas mutique, car on réfléchit bien mieux à plusieurs !

À lire

David Gourion est également docteur en neurosciences. Il nous plonge dans un passionnant voyage, à la découverte des psychothérapies éprouvées. Pédagogique, ce livre met en lumière l'importance d'une approche sur mesure. Guérir nos âmes blessées. La Révolution des thérapies, Marabout, 19,90 €.

... Lire la suite sur Télé 7 Jours

A lire aussi