Psycho : et si l’anxiété avait des bienfaits ?
L’anxiété, cet imbroglio de pensées intrusives et de peurs dont on aimerait se débarrasser, aurait en fait des avantages. Explications.
L’anxiété nous met dans tous nos états. Au-delà des évènements stressants, on la ressent tous les jours pour des raisons variées. Appeler son médecin, parler à des inconnus, se trouver dans une situation inhabituelle nous met dans une situation d’incertitude et de crainte qui peut devenir chronique. Une anxiété trop forte peut paralyser et avoir des conséquences physiques, comme une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs ou des tremblements. Pourtant, à petite dose, l’anxiété aurait ses avantages, note le « New York Times ».
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De meilleures performances
D’après Wendy Suzuki, neuroscientifique et auteure de « Good Anxiety », « l’émotion d’anxiété et le stress physiologique qui en résulte ont évolué pour nous protéger ». Une expérience montre qu’un niveau modéré de stress peut améliorer les performances. Quand ce niveau est trop élevé, la tâche en cours en pâtit. Comment dès lors maîtriser son niveau d’anxiété ? Le Dr.Suzuki conseille de prendre de grandes respirations et de faire de l’exercice, qui augmente le niveau de dopamine et de sérotonine et réduit l’anxiété.
Pour une autre experte, l’anxiété permet de mieux identifier les obstacles mais aussi d’être plus rigoureux et organisé. À condition que cette anxiété ne soit pas telle qu’elle nous handicape dans...
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