Qu’est-ce que l’animal flow, ce sport qui réveille notre instinct animal ?

Elisa Casson
·1 min de lecture

S’inspirer des mouvements de nos amis les bêtes pour se muscler ? C’est le principe de cette tendance sportive déjà adoptée par de nombreuses célébrités dont Mila Kunis ou encore Cameron Diaz. Explications.

Tirer, rouler, ramper, courir, sauter… Bouger comme un animal s’avère être la nouvelle façon de pratiquer un sport. Dans de nombreuses salles de sport parisiennes, les cours de renforcement musculaire s’inspirent étrangement des mouvements de nos amis les bêtes. Parmi les plus populaires, on retrouve la méthode Animal Flow.

Qu’est-ce que l’animal flow ? 

La méthode Animal Flow est une pratique sportive déposée par l’éducateur sportif américain, Mike Fitch. Si ce professionnel du bodybuilding n’a pas inventé cette tendance, il est celui qui l’a popularisée à travers le monde. Le concept ? « Pratiquer des mouvements à quatre pattes afin de se reconnecter à sa fonction de base en ravivant les schémas primaires de son développement humain », nous explique Jean-Marc Heim, danseur et professeur du « mouvement animal ». L’idée ? Réaliser un enchaînement de plusieurs exercices classiques (squats, pompes etc) avec fluidité à l’image des mouvements d’animaux. 

Cette pratique regroupe plusieurs catégories d’exercices : la mobilisation des poignets afin de les préparer à recevoir le poids du corps, des exercices de renforcement isométrique ou encore des étirements. Ensuite, vient le moment des déplacements où l’on imite ceux du crabe ou du singe par exemple. Jean-Marc Heim conseille de réaliser des mouvements dynamiques et de les enchaîner dans une séquence continue et fluide. « Animal Flow ne nécessite aucun accessoire ni...

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