WhatsApp par-ci, Instagram par-là : si on ne met pas son téléphone en mode avion, il devient très facile de se laisser distraire. Qu’il s’agisse du message d’un·e pote ou de votre boss, tout semble urgent, et il est impossible de se remettre à travailler. Entre-temps, un appel pour organiser son week-end, quelques minutes pour se préparer à manger, trois nouveaux mails et on a oublié ce sur quoi on travaillait initialement. Face à cet océan de distractions, il devient impossible de se concentrer. Pourtant, selon Cassie Holmes, professeure de marketing à UCLA, s’accorder des pauses pour réfléchir est essentiel pour être efficace dans son travail – et dans sa vie de tous les jours – rapporte Stylist UK.

Théorisée par Cassie Holmes, l’heure de réflexion ou “Schultz hour” fait référence à l’ancien secrétaire d'État des États-Unis George Schultz, qui s’octroyait une heure de réflexion par semaine. Dans un article du New York Times, le journaliste David Leonhardt explique : “Il s’asseyait dans son bureau avec un carnet et un stylo, fermait la porte et disait à sa secrétaire de l’interrompre uniquement si deux personnes cherchaient à le joindre : “ma femme ou le président”. [...] C’est le seul moment où il pouvait trouver le temps de penser aux aspects stratégiques de son travail”.

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Si l’on n’a pas une (...)

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