Qu’est-ce que la méthode « Boucle d’Or » pour obtenir ce que l’on veut ?

Comment obtenir ce que l'on souhaite plus facilement? La méthode «Boucle d'Or » pourrait être la clé.

Il arrive parfois que l’on ait besoin de passer un cap: obtenir une augmentation, ou plus d’affection de ses proches ou de son partenaire, partager davantage la charge mentale dans un couple, partager ses doutes ou ses envies sexuelles... Pas facile d’obtenir ce que l’on souhaite, soit parce que l’on a tendance à vouloir faire plaisir aux autres (on parle de « people pleaser » ou « super-aidant »), quitte à délaisser nos propres envies, soit parce que l’on ne s’en sent pas légitime. Pour contrer les complexes d’infériorité et autres obstacles qui nous empêchent d’avancer, la psychologue américaine Shannon Sauer-Zavala donne à « Psychology Today » un conseil précieux : utiliser la méthode de la boucle d’or.

Cette technique simple permet d’obtenir ce que l’on souhaite sans paraître trop insistant·e ou trop peu convaincant·e. La boucle d’or, c’est le juste milieu que l’on peut tous et toutes atteindre. Elle s’inspire du célèbre conte pour enfant, dans lequel l’héroïne maîtrise l’art du compromis.

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Le juste milieu

La clé, selon la thérapeute est de trouver un juste milieu l’exigence et l’indifférence, entre l’agressivité et la passivité. Pour mieux préparer le terrain à une demande ou à l’expression d’un besoin que l’on craint d’être refusé, il peut être utile de répéter ses arguments en amont. Et...

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