Quels sont les bienfaits santé de la myrtille ?
Myrtilles, goji… 6 baies à intégrer dans son alimentation après 50 ans La myrtille est un petit fruit bleu foncé qui regorge de propriétés nutritives et de bienfaits pour la santé. Tout d'abord, la myrtille est riche en antioxydants, notamment en anthocyanes, qui aident à lutter contre les radicaux libres et prévenir les dommages cellulaires. De plus, ce petit fruit baie contient de la vitamine C, de la fibre, du magnésium et du manganèse, tous des éléments essentiels à un bon fonctionnement de l'organisme. Les études montrent que la consommation régulière de myrtilles peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer la mémoire et les fonctions cognitives, et même aider à prévenir certains types de cancer. Enfin, la myrtille possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent soulager les douleurs articulaires. Bref, ce petit fruit violet regorge de bienfaits et devrait être inclus dans une alimentation saine et équilibrée.
C’est pour la vision qu’elle est particulièrement connue : des études ont démontré que les vitamines A et E contenues dans ce fruit permettent de ralentir le développement de la DMLA. Plus globalement, ses antioxydants préviennent le vieillissement cognitif, dont la mémoire.
Grâce aux flavonoïdes qu’elle contient, un autre type d’antioxydants, la myrtille aide à lutter contre le diabète de type 2 et limite la résistance à l’insuline. Possibilité de l’associer au fenugrec.
Sa concentration en flavonoïdes est aussi intéressante pour le poids. Son action (...)
