Quels fruits rendent intelligent ?
Myrtilles : un super-aliment pour le cerveau
Les myrtilles sont souvent désignées comme le fruit phare pour améliorer les fonctions cognitives. Riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, elles protègent le cerveau des dommages causés par les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré des cellules. Ces antioxydants favorisent également la communication entre les neurones, ce qui peut améliorer la mémoire et la concentration. De nombreuses études ont montré que la consommation régulière de myrtilles pourrait ralentir le déclin cognitif lié à l’âge. En ajoutant ces petites baies à votre alimentation, vous pourriez non seulement renforcer vos performances mentales, mais aussi prévenir des maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
Avocat : des graisses saines pour la cognition
L’avocat, souvent sous-estimé, est une véritable bombe nutritive pour le cerveau. Il est riche en acides gras monoinsaturés, qui favorisent une bonne circulation sanguine. Un bon flux sanguin vers le cerveau est essentiel pour l'oxygénation des cellules cérébrales, ce qui améliore les capacités cognitives comme la prise de décision et la résolution de problèmes. L’avocat est également une source importante de vitamines du groupe B, notamment la vitamine B9 (folate), qui aide à réduire les risques de troubles cognitifs. De plus, ses antioxydants aident à protéger le cerveau du stress oxydatif, un facteur contribuant au vieillissement cérébral. (...)
Mort de Françoise Hardy : tout sourire, Jacques Dutronc réconforté par un célèbre proche
Laury Thilleman au bord des larmes : ces images dans C à vous qui l’ont totalement chamboulée
Viols de Mazan : les vidéos “indécentes” ? Ce revirement pour Gisèle Pelicot qui pose question
Kate et William : ce pari réussi du couple qui ne devrait pas profiter à Harry et Meghan
Alain Delon "prisonnier" : Brigitte Bardot accuse ses trois enfants, ses propos lourds de sens
