Quels sont les meilleurs sports outdoor ?

  • Depuis quelques annĂ©es, les sports outdoor sĂ©duisent de plus en plus de monde. Pourquoi un tel succĂšs ? Car c’est avant tout la possibilitĂ© de dĂ©couvrir de nouveaux paysages mĂȘme dans l’effort. En effet, ces activitĂ©s en plein air allient sport et plaisir de la nature. Une tendance pile dans l'air du temps Ă  l'heure des fermetures de salle de sport et autres confinements. Se dĂ©penser au bord de l’eau, mĂ©diter dans des jardins luxuriants, grimper en altitude pour admirer une vue Ă  360 °
 Quoi de plus stimulant ? Le sport outdoor saura faire enfiler un jogging et des chaussures de running aux plus grandes paresseuses. Mais attention, comme toute pratique d’une activitĂ© physique il est important pour notre santĂ© de respecter quelques rĂšgles. Car mĂȘme si la nature nous offre de jolis moments de dĂ©tente, elle peut parfois mettre des embuches sur notre chemin. Pour se protĂ©ger de la poussiĂšre, des insectes volants et des rayons UV, il est primordial de se munir d’une paire de lunettes de qualitĂ©. De mĂȘme pour les vĂȘtements de sport adaptĂ©s qui aident notre corps Ă  se maintenir Ă  une bonne tempĂ©rature. Enfin, s’hydrater rĂ©guliĂšrement reste indispensable ! DĂ©couvrez notre sĂ©lection de sports outdoor pour faire de l’exercice en pleine nature.Merci Lucile Woodward, coach sportive diplĂŽmĂ©e et auteure de programme parfait pour l'Ă©tĂ©.
    1/7

    Quels sont les meilleurs sports outdoor ?

    Depuis quelques annĂ©es, les sports outdoor sĂ©duisent de plus en plus de monde. Pourquoi un tel succĂšs ? Car c’est avant tout la possibilitĂ© de dĂ©couvrir de nouveaux paysages mĂȘme dans l’effort. En effet, ces activitĂ©s en plein air allient sport et plaisir de la nature. Une tendance pile dans l'air du temps Ă  l'heure des fermetures de salle de sport et autres confinements. Se dĂ©penser au bord de l’eau, mĂ©diter dans des jardins luxuriants, grimper en altitude pour admirer une vue Ă  360 °
 Quoi de plus stimulant ? Le sport outdoor saura faire enfiler un jogging et des chaussures de running aux plus grandes paresseuses. Mais attention, comme toute pratique d’une activitĂ© physique il est important pour notre santĂ© de respecter quelques rĂšgles. Car mĂȘme si la nature nous offre de jolis moments de dĂ©tente, elle peut parfois mettre des embuches sur notre chemin. Pour se protĂ©ger de la poussiĂšre, des insectes volants et des rayons UV, il est primordial de se munir d’une paire de lunettes de qualitĂ©. De mĂȘme pour les vĂȘtements de sport adaptĂ©s qui aident notre corps Ă  se maintenir Ă  une bonne tempĂ©rature. Enfin, s’hydrater rĂ©guliĂšrement reste indispensable ! DĂ©couvrez notre sĂ©lection de sports outdoor pour faire de l’exercice en pleine nature.Merci Lucile Woodward, coach sportive diplĂŽmĂ©e et auteure de programme parfait pour l'Ă©tĂ©.
  • <p><b>Les bienfaits :</b> Sur le podium du sport le plus bĂ©nĂ©fique, le cyclisme dĂ©croche la premiĂšre place. « Le vĂ©lo muscle beaucoup les cuisses, surtout l’avant des cuisses, mais aussi les fessiers, les mollets et la sangle abdominale. » explique Lucile Woodward. Son plus : il peut ĂȘtre pratiquĂ© par tout le monde, peu importe les capacitĂ©s physiques.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Essayez au maximum de faire l’effort de tirer les pĂ©dales, cela va engager les muscles ishio-jambier –les muscles de l’arriĂšre des cuisses– et donc favoriser une jolie harmonie dans la silhouette de la jambe »</p><br>
    2/7

    Le vélo

    Les bienfaits : Sur le podium du sport le plus bĂ©nĂ©fique, le cyclisme dĂ©croche la premiĂšre place. « Le vĂ©lo muscle beaucoup les cuisses, surtout l’avant des cuisses, mais aussi les fessiers, les mollets et la sangle abdominale. » explique Lucile Woodward. Son plus : il peut ĂȘtre pratiquĂ© par tout le monde, peu importe les capacitĂ©s physiques.

    Les conseils de la coach : « Essayez au maximum de faire l’effort de tirer les pĂ©dales, cela va engager les muscles ishio-jambier –les muscles de l’arriĂšre des cuisses– et donc favoriser une jolie harmonie dans la silhouette de la jambe »


  • <p><b>Qu’est-ce que c’est ?</b> Parfait mĂ©lange entre le runninget la randonnĂ©e,le trail sĂ©duit les amateurs d’aventures. Conçu comme une course Ă  pied, le trail se pratique sur une longue distance en milieu naturel (montagne, chemins de terre, forĂȘt etc
). VĂ©ritable immersion au cƓur de la nature, les embuches peuvent ĂȘtre nombreuses (rocher Ă  escalader, court d’eau Ă  sauter
).</p><p><b>Les bienfaits </b>: Cette course permet de muscler de façon trĂšs intense les jambes, et plus prĂ©cisĂ©ment les mollets, les quadriceps, les fessiers et les abdos. Il amĂ©liore aussi la posture et l’équilibre.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Surtout on ne commence pas le trail, sans une prĂ©paration. En amont, on s’habitue Ă  courir sur des terrains identiques Ă  ceux du trail. Sinon, dans des salles de sport avec un coach sportif en travaillant l’agilitĂ© »</p><br>
    3/7

    Le trail

    Qu’est-ce que c’est ? Parfait mĂ©lange entre le runninget la randonnĂ©e,le trail sĂ©duit les amateurs d’aventures. Conçu comme une course Ă  pied, le trail se pratique sur une longue distance en milieu naturel (montagne, chemins de terre, forĂȘt etc
). VĂ©ritable immersion au cƓur de la nature, les embuches peuvent ĂȘtre nombreuses (rocher Ă  escalader, court d’eau Ă  sauter
).

    Les bienfaits : Cette course permet de muscler de façon trĂšs intense les jambes, et plus prĂ©cisĂ©ment les mollets, les quadriceps, les fessiers et les abdos. Il amĂ©liore aussi la posture et l’équilibre.

    Les conseils de la coach : « Surtout on ne commence pas le trail, sans une prĂ©paration. En amont, on s’habitue Ă  courir sur des terrains identiques Ă  ceux du trail. Sinon, dans des salles de sport avec un coach sportif en travaillant l’agilitĂ© »


  • Tenez-vous au courant des actualitĂ©s grĂące aux 10 principaux articles quotidiens

    Yahoo ActualitĂ©s, c’est mieux dans l’application

    Tenez-vous au courant des actualités grùce aux 10 principaux articles quotidiens

  • <p><b>Les bienfaits</b> : Le running aide Ă  se renforcer musculairement. Ce sport fait travailler Ă©normĂ©ment les jambes, mollets, cuisses et fessiers. En plus du corps, le running muscle le cƓur.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Il faut travailler le placement des pieds. Essayez de courir en Ă©vitant d’attaquer par le talon mais plutĂŽt par le milieu avant du pied. Cela facilite une meilleure posture des pieds. »</p><br>
    4/7

    Le running

    Les bienfaits : Le running aide Ă  se renforcer musculairement. Ce sport fait travailler Ă©normĂ©ment les jambes, mollets, cuisses et fessiers. En plus du corps, le running muscle le cƓur.

    Les conseils de la coach : « Il faut travailler le placement des pieds. Essayez de courir en Ă©vitant d’attaquer par le talon mais plutĂŽt par le milieu avant du pied. Cela facilite une meilleure posture des pieds. »


  • <p><b>Bienfaits :</b> La randonnĂ©e muscle Ă©normĂ©ment les fessiers, Ă  condition de prendre le temps de bien positionner ses pieds. Ce sport permet de faire travailler tout les corps.</p><p><b>Les conseils de la coach :</b> « Il est nĂ©cessaire de s’équiper d’une bonne paire de chaussures de marche avec des crampons, exit les petites baskets. Si l’on ne se sent pas vraiment Ă  l’aise, les bĂątons de marche peuvent ĂȘtre de bons alliĂ©s. Ils permettent de transfĂ©rer le poids du corps d’environ 20 Ă  30% dans le haut du corps. L’effort devient plus cardio et les jambes sont allĂ©gĂ©es. »</p><br>
    5/7

    La randonnée

    Bienfaits : La randonnée muscle énormément les fessiers, à condition de prendre le temps de bien positionner ses pieds. Ce sport permet de faire travailler tout les corps.

    Les conseils de la coach : « Il est nĂ©cessaire de s’équiper d’une bonne paire de chaussures de marche avec des crampons, exit les petites baskets. Si l’on ne se sent pas vraiment Ă  l’aise, les bĂątons de marche peuvent ĂȘtre de bons alliĂ©s. Ils permettent de transfĂ©rer le poids du corps d’environ 20 Ă  30% dans le haut du corps. L’effort devient plus cardio et les jambes sont allĂ©gĂ©es. »


  • <p><b>Bienfaits :</b> L’accrobranche fait travailler Ă©normĂ©ment l’agilitĂ©.Avec la tyrolienne, nos muscles s’activent. En effet, lever les jambes permet de renforcer la ceinture abdominale. Plus que purement physique, ce sport favorise le dĂ©passement de soi, l’écoute et l’entraide.</p><br>
    6/7

    L'accrobranche

    Bienfaits : L’accrobranche fait travailler Ă©normĂ©ment l’agilitĂ©.Avec la tyrolienne, nos muscles s’activent. En effet, lever les jambes permet de renforcer la ceinture abdominale. Plus que purement physique, ce sport favorise le dĂ©passement de soi, l’écoute et l’entraide.


  • Tenez-vous au courant des actualitĂ©s grĂące aux 10 principaux articles quotidiens

    Yahoo ActualitĂ©s, c’est mieux dans l’application

    Tenez-vous au courant des actualités grùce aux 10 principaux articles quotidiens

  • <p><b>Les bienfaits </b>: GrĂące Ă  la voile, les muscles du dos chauffent ! Pour tenir la traction, le dos et la sangle abdominale travaillent. Les jambes sont aussi sollicitĂ©es afin de tenir l’équilibre.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Travaillez le gainage, les muscles du dos et armez-vous de patience. »</p><br><br><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/sport-outdoor#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Voir la suite des photos sur ELLE.fr" class="link rapid-noclick-resp">Voir la suite des photos sur ELLE.fr</a><br><h3> A lire aussi </h3><ul><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/30-minutes-de-sport-par-jour-3098255#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:30 minutes de sport par jour pour des rĂ©sultats qui se voient" class="link rapid-noclick-resp">30 minutes de sport par jour pour des rĂ©sultats qui se voient</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Salle-de-sport#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Salle de sport : nos meilleures adresses pour la rentrĂ©e" class="link rapid-noclick-resp">Salle de sport : nos meilleures adresses pour la rentrĂ©e</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Sport-anti-cellulite-3659240#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Top 10 des meilleurs sports anti-cellulite" class="link rapid-noclick-resp">Top 10 des meilleurs sports anti-cellulite</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Remise-en-forme-3663170#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:6 exercices pour un programme de remise en forme bĂ©ton Ă  la maison" class="link rapid-noclick-resp">6 exercices pour un programme de remise en forme bĂ©ton Ă  la maison</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Astro/Horoscope/Quotidien#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Consultez votre horoscope sur ELLE" class="link rapid-noclick-resp">Consultez votre horoscope sur ELLE</a></li></ul>
    7/7

    La voile

    Les bienfaits : GrĂące Ă  la voile, les muscles du dos chauffent ! Pour tenir la traction, le dos et la sangle abdominale travaillent. Les jambes sont aussi sollicitĂ©es afin de tenir l’équilibre.

    Les conseils de la coach : « Travaillez le gainage, les muscles du dos et armez-vous de patience. »



    Voir la suite des photos sur ELLE.fr

    A lire aussi

Depuis quelques annĂ©es, les sports outdoor sĂ©duisent de plus en plus de monde. Pourquoi un tel succĂšs ? Car c’est avant tout la possibilitĂ© de dĂ©couvrir de nouveaux paysages mĂȘme dans l’effort. En effet, ces activitĂ©s en plein air allient sport et plaisir de la nature. Une tendance pile dans l'air du temps Ă  l'heure des fermetures de salle de sport et autres confinements. Se dĂ©penser au bord de l’eau, mĂ©diter dans des jardins luxuriants, grimper en altitude pour admirer une vue Ă  360 °
 Quoi de plus stimulant ? Le sport outdoor saura faire enfiler un jogging et des chaussures de running aux plus grandes paresseuses. Mais attention, comme toute pratique d’une activitĂ© physique il est important pour notre santĂ© de respecter quelques rĂšgles. Car mĂȘme si la nature nous offre de jolis moments de dĂ©tente, elle peut parfois mettre des embuches sur notre chemin. Pour se protĂ©ger de la poussiĂšre, des insectes volants et des rayons UV, il est primordial de se munir d’une paire de lunettes de qualitĂ©. De mĂȘme pour les vĂȘtements de sport adaptĂ©s qui aident notre corps Ă  se maintenir Ă  une bonne tempĂ©rature. Enfin, s’hydrater rĂ©guliĂšrement reste indispensable ! DĂ©couvrez notre sĂ©lection de sports outdoor pour faire de l’exercice en pleine nature.Merci Lucile Woodward, coach sportive diplĂŽmĂ©e et auteure de programme parfait pour l'Ă©tĂ©.
<p><b>Les bienfaits :</b> Sur le podium du sport le plus bĂ©nĂ©fique, le cyclisme dĂ©croche la premiĂšre place. « Le vĂ©lo muscle beaucoup les cuisses, surtout l’avant des cuisses, mais aussi les fessiers, les mollets et la sangle abdominale. » explique Lucile Woodward. Son plus : il peut ĂȘtre pratiquĂ© par tout le monde, peu importe les capacitĂ©s physiques.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Essayez au maximum de faire l’effort de tirer les pĂ©dales, cela va engager les muscles ishio-jambier –les muscles de l’arriĂšre des cuisses– et donc favoriser une jolie harmonie dans la silhouette de la jambe »</p><br>
<p><b>Qu’est-ce que c’est ?</b> Parfait mĂ©lange entre le runninget la randonnĂ©e,le trail sĂ©duit les amateurs d’aventures. Conçu comme une course Ă  pied, le trail se pratique sur une longue distance en milieu naturel (montagne, chemins de terre, forĂȘt etc
). VĂ©ritable immersion au cƓur de la nature, les embuches peuvent ĂȘtre nombreuses (rocher Ă  escalader, court d’eau Ă  sauter
).</p><p><b>Les bienfaits </b>: Cette course permet de muscler de façon trĂšs intense les jambes, et plus prĂ©cisĂ©ment les mollets, les quadriceps, les fessiers et les abdos. Il amĂ©liore aussi la posture et l’équilibre.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Surtout on ne commence pas le trail, sans une prĂ©paration. En amont, on s’habitue Ă  courir sur des terrains identiques Ă  ceux du trail. Sinon, dans des salles de sport avec un coach sportif en travaillant l’agilitĂ© »</p><br>
<p><b>Les bienfaits</b> : Le running aide Ă  se renforcer musculairement. Ce sport fait travailler Ă©normĂ©ment les jambes, mollets, cuisses et fessiers. En plus du corps, le running muscle le cƓur.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Il faut travailler le placement des pieds. Essayez de courir en Ă©vitant d’attaquer par le talon mais plutĂŽt par le milieu avant du pied. Cela facilite une meilleure posture des pieds. »</p><br>
<p><b>Bienfaits :</b> La randonnĂ©e muscle Ă©normĂ©ment les fessiers, Ă  condition de prendre le temps de bien positionner ses pieds. Ce sport permet de faire travailler tout les corps.</p><p><b>Les conseils de la coach :</b> « Il est nĂ©cessaire de s’équiper d’une bonne paire de chaussures de marche avec des crampons, exit les petites baskets. Si l’on ne se sent pas vraiment Ă  l’aise, les bĂątons de marche peuvent ĂȘtre de bons alliĂ©s. Ils permettent de transfĂ©rer le poids du corps d’environ 20 Ă  30% dans le haut du corps. L’effort devient plus cardio et les jambes sont allĂ©gĂ©es. »</p><br>
<p><b>Bienfaits :</b> L’accrobranche fait travailler Ă©normĂ©ment l’agilitĂ©.Avec la tyrolienne, nos muscles s’activent. En effet, lever les jambes permet de renforcer la ceinture abdominale. Plus que purement physique, ce sport favorise le dĂ©passement de soi, l’écoute et l’entraide.</p><br>
<p><b>Les bienfaits </b>: GrĂące Ă  la voile, les muscles du dos chauffent ! Pour tenir la traction, le dos et la sangle abdominale travaillent. Les jambes sont aussi sollicitĂ©es afin de tenir l’équilibre.</p><p><b>Les conseils de la coach</b> : « Travaillez le gainage, les muscles du dos et armez-vous de patience. »</p><br><br><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/sport-outdoor#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Voir la suite des photos sur ELLE.fr" class="link rapid-noclick-resp">Voir la suite des photos sur ELLE.fr</a><br><h3> A lire aussi </h3><ul><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/30-minutes-de-sport-par-jour-3098255#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:30 minutes de sport par jour pour des rĂ©sultats qui se voient" class="link rapid-noclick-resp">30 minutes de sport par jour pour des rĂ©sultats qui se voient</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Salle-de-sport#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Salle de sport : nos meilleures adresses pour la rentrĂ©e" class="link rapid-noclick-resp">Salle de sport : nos meilleures adresses pour la rentrĂ©e</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Sport-anti-cellulite-3659240#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Top 10 des meilleurs sports anti-cellulite" class="link rapid-noclick-resp">Top 10 des meilleurs sports anti-cellulite</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Minceur/Maigrir-par-le-sport/Remise-en-forme-3663170#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:6 exercices pour un programme de remise en forme bĂ©ton Ă  la maison" class="link rapid-noclick-resp">6 exercices pour un programme de remise en forme bĂ©ton Ă  la maison</a></li><li><a href="https://www.elle.fr/Astro/Horoscope/Quotidien#xtor=AL-541" rel="nofollow noopener" target="_blank" data-ylk="slk:Consultez votre horoscope sur ELLE" class="link rapid-noclick-resp">Consultez votre horoscope sur ELLE</a></li></ul>

Travailler son summer body sans s’enfermer dans une salle de sport, c’est possible ! La coach Lucile Woodward nous donne tous ses conseils pour bien se lancer.Depuis quelques annĂ©es, les sports outdoor sĂ©duisent de plus en plus de monde. Pourquoi un tel succĂšs ? Car c’est avant tout la possibilitĂ© de dĂ©couvrir de nouveaux paysages mĂȘme dans l’effort. En effet, ces activitĂ©s en plein air allient sport et plaisir de la nature. Une tendance pile dans l'air du temps Ă  l'heure des fermetures de salle de sport et autres confinements. Se dĂ©penser au bord de l’eau, mĂ©diter dans des jardins luxuriants, grimper en altitude pour admirer une vue Ă  360 °
 Quoi de plus stimulant ? Le sport outdoor saura faire enfiler un jogging et des chaussures de running aux plus grandes paresseuses. Mais attention, comme toute pratique d’une activitĂ© physique il est important pour notre santĂ© de respecter quelques rĂšgles. Car mĂȘme si la nature nous offre de jolis moments de dĂ©tente, elle peut parfois mettre des embuches sur notre chemin. Pour se protĂ©ger de la poussiĂšre, des insectes volants et des rayons UV, il est primordial de se munir d’une paire de lunettes de qualitĂ©. De mĂȘme pour les vĂȘtements de sport adaptĂ©s qui aident notre corps Ă  se maintenir Ă  une bonne tempĂ©rature. Enfin, s’hydrater rĂ©guliĂšrement reste indispensable ! DĂ©couvrez notre sĂ©lection de sports outdoor pour faire de l’exercice en pleine nature.Merci Lucile Woodward, coach sportive diplĂŽmĂ©e et auteure de programme parfait pour l'Ă©tĂ©.

Derniers articles