Qu'est-ce que "l'anxiété du Nouvel An" et comment y faire face ?

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À l'approche du début de 2023, certain·e·s commencent à se sentir submergé·e·s par le stress. Un syndrome plus communément appelé "l'anxiété du Nouvel An", auquel il n'est pas facile de faire face. Mais qui n'est toutefois pas insurmontable.

Une fois la magie de Noël retombée, nous sommes nombreux·ses à ressentir une vague d'angoisse à l'approche de la nouvelle année. Si la préparation des festivités pour célébrer ce moment comme il se doit peut être stressante pour certain·e·s, surtout si vous êtes en charge de la cuisine, ce que l'on appelle "l'anxiété du Nouvel An" n'a rien à voir avec l'organisation minutieuse de cette soirée. Il s'agit d'un ressenti beaucoup plus large qui touche aussi bien l'existentiel que le pratique. Et qui est notamment causé par l'envie irrépressible de faire de l'année à venir "sa meilleure année", comme l'explique à Stylist UK la psychologue Catherine Hallissey.

"L'anxiété du Nouvel An peut être déclenchée par une multitude de facteurs allant du pratique (par exemple, des horaires surchargés, du temps prolongé passé avec la famille, des contraintes financières) à l'existentiel (avec la fameuse question, "Qu'est-ce que je fais de ma vie ?")", précise ainsi la spécialiste, qui explique que ces facteurs peuvent créer une anxiété paralysante avant même que l'année ne commence, tandis que certain·e·s ont du mal à accepter de ne pas avoir réalisé lors de l'année passée les objectifs qu'iels s'étaient fixé·e·s. "Ajoutez à cela une certaine incertitude quant à l'année à venir et vous avez les ingrédients parfaits pour l'anxiété", précise Catherine Hallissey.

Pendant l'accalmie post-Noël, il n'est donc pas rare que l'on ressente cette vague d'angoisse. Ajoutez à cela la notion de deadline que l'on (...)

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