Que celleux qui ne sont pas fatigué·es lèvent la main. Normalement, si vous faites le test chez vous, au bureau ou même dans le métro, la majorité des bras resteront baissés. En effet, entre le stress, les troubles du sommeil, les transports, l’actualité, les problèmes d’argent, le boulot, la famille… L’épuisement absolu semble être l’état général de la société aujourd’hui. Il y a pourtant une cause de fatigue que l’on pourrait s’éviter : la surcharge sensorielle. Comme son nom l’indique, il s’agit du moment où un ou plusieurs de vos sens sont submergés d’informations, rapporte Stylist. En d’autres termes, un endroit trop bruyant, des lumières qui clignotent ou un parfum qui vous agresse le nez peuvent vous pomper votre énergie.

"La surcharge sensorielle, c'est lorsque votre cerveau est sur-stimulé par ce qui vous entoure", explique Karina Antram, coach, nutritionniste et autrice de Fix Your Fatigue (Penguins Books, 2023). "Nos cinq sens, l'odorat, le toucher, le goût, l'ouïe et la vue, traitent trop d'informations provenant de notre environnement extérieur, ce qui peut nous laisser à court terme un sentiment d'irritabilité, de stress et d’anxiété."

Selon l’experte, les symptômes de la surcharge sensorielle sont donc une grande anxiété, mais aussi l'irritabilité, l’agitation ou impossibilité de se détendre, la difficulté à se concentrer, une forte envie de fuir ou de bloquer la surcharge sensorielle (par exemple en se bouchant les oreilles ou en quittant la pièce), l’épuisement, (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Couple : embrasser votre partenaire améliore votre santé intestinale, révèle une experte
Voici 4 façons surprenantes d’améliorer votre santé intestinale
Qu’est-ce que la synchronisation du sommeil et comment peut-elle vous aider à mieux dormir ?
Santé : qu’est-ce que la phase lutéale de votre cycle menstruel et comment vous affecte-t-elle ?
Tout savoir sur l’hyperphagie boulimique, un mal qui touche 3 fois plus de personnes que l'anorexie et la boulimie