Comment rééquilibrer ses hormones pour perdre les kilos en trop ?

De nombreux facteurs impactent le poids. Parmi eux, il en est que l’on oublie. C’est le cas des hormones. « Ces molécules constituent des messagers pour différentes fonctions du corps, explique le Dr Jean-Michel Borys, endocrinologue. Produites par certains organes, elles sont ensuite transportées par le sang vers d’autres organes et donnent des ordres. » Chaque hormone a un rôle spécifique, et il en existe des dizaines, agissant sur le sommeil, la reproduction... et le poids. « C’est le cas des hormones thyroïdiennes et sexuelles, de l’insuline, du cortisol..., constate le Dr Vincent Renaud, nutritionniste. Elles agissent sur le métabolisme, le stockage, l’appétit, la rétention d’eau ou la répartition des réserves adipeuses. »

Parfois, des traitements s’avèrent indispensables. Mais souvent, l’hygiène de vie, surtout le contenu de l’assiette, joue un rôle fondamental pour lutter contre les dysfonctionnements hormonaux. « À moyen ou long terme, l’absence ou le manque de certains nutriments peut faire chuter la production hormonale ou perturber leur utilisation », note Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste. Ainsi, plutôt que d’enchaîner les régimes déséquilibrés qui aggravent la prise de poids, mieux vaut adopter une alimentation ciblée. Voici, au cas par cas, l’ordonnance alimentaire anti-kilos hormonaux et selon son profil hormonal.

Comment rééquilibrer...

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