Quelle est réellement l'heure idéale pour dîner et ne pas prendre de poids ?
Selon une étude réalisée en 2018 par Deliveroo, l'heure moyenne du passage à table en France, est fixée à 19h35. Mais depuis quelques années, les dîners précoces (dès 18h), sont de plus en plus plébiscités. D'une part, car nous sommes de plus en plus nombreux à tester le jeun intermittent, qui est réputé pour ses bienfaits pour perdre du poids ou être en meilleure forme, d'autre part, car un certain nombre d'études ont prouvé que le fait de manger tardivement peut engendrer des problèmes de digestion ou des troubles du sommeil. Existe-t-il, donc, une heure idéale pour prendre son dernier repas de la journée. Sachez en réalité que tout va dépendre de vos besoins et de votre mode de vie et qu'il n'existe pas de moment prédéfini.
Une heure commune à tous ?
Adieu les idées reçues sur l'heure du dîner. Dans les colonnes du magazine Vogue, Vanessa Rissetto, nutritionniste et directrice en chef de Culina Health vient de souligner qu'il n'existe pas une heure établie pour tout le monde, car de nombreux facteurs, tels que l'âge et le mode de vie, entrent en compte lorsque vous souhaitez déterminer l'heure parfaite du dîner. "Si vous travaillez la nuit, alors votre heure idéale pour manger votre dîner est différente. D'une manière générale, je recommande de manger dans les deux heures après le réveil et de se nourrir ensuite toutes les trois ou quatre heures", déclare l'experte. De quoi mettre à mal les études scientifiques qui démontrent (...)
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