Voici le réflexe alimentaire qui relance notre métabolisme et nous fait perdre du poids rapidement
Avoir une bonne alimentation et faire du sport, c'est bien, mais avoir un métabolisme au top de sa forme, c'est mieux. Quand on se lance dans une perte de poids, on a tendance à délaisser tous les aliments qui ne sont pas à calories négatives. Pour booster notre métabolisme, il faut trouver la bonne combinaison. L'idée est de ne pas manquer de calories ou d'en consommer trop au risque de stocker davantage. Il est donc important de réviser nos assiettes, et pour cela un petit réflexe alimentaire peut s'avérer être notre allié pour relancer notre métabolisme.
Le reflexe alimentaire pour perdre du poids
Selon les experts, si vous adoptez la bonne routine, vous pouvez l'optimiser pour que votre corps utilise plus efficacement la graisse comme carburant, et donc perdre du poids. Pour cela, le petit réflexe alimentaire à adopter, est de consommer des protéines. "Les aliments les plus riches en protéines sont ceux qui peuvent stimuler le métabolisme. Mais il ne s'agit pas de forcer sur les quantités à chaque repas. Ou de ne consommer que ça. Il faut qu'ils s'inscrivent dans un contexte global d'équilibre alimentaire", explique Corinne Fernandez nutritionniste à Paris. Œuf, viande ou poisson, sont la clé d'une stimulation du métabolisme. Pour cause ? Notre corps va brûler davantage de calories en les brûlant. Et si vous suivez un régime végétarien ou végan, il vous est possible de remplacer ces protéines par des versions végétales. Les produits laitiers (...)
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