Ce régime alimentaire, pourtant riche en graisses, permet de diminuer le tour de taille
Selon une étude réalisée durant 5 années et publiée dans « The Lancet Diabetes & Endocrinology », ce régime alimentaire réduit le tour de taille malgré sa haute teneur en (bonnes) graisses.
Les ripailles des fêtes de fin d'année conduisent bien des Français à se priver durant les semaines qui leur succèdent. Il faut dire que l'Hexagone est sensible à sa ligne. Selon une étude Ipsos/Metabolic Profil*, 63% des Français font attention à leur poids et 44% ont déjà suivi un régime minceur. Un quart en ont même essayé plusieurs (4 en moyenne !) dans l'espoir de perdre du poids.
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Pourtant, l'Anses martèle que la pratique de régimes amaigrissants peut exposer à une reprise de poids, voire à un surpoids (effet yo-yo) et qu'elle doit uniquement être envisagée pour des raisons de santé - non d'esthétique - et accompagnée par un médecin nutritionniste ou un diététicien-nutritionniste.
Le régime méditerranéen permet de réduire le tour de taille, par rapport à une alimentation pauvre en graisses
Mais alors comment diminuer un tour de taille que l'on juge trop replet sans se plier au jeu dangereux de la privation ? La réponse pourrait bien se trouver dans un mode alimentaire bien éloigné des diètes dites tendance : le régime méditerranéen.
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