Régime : ces aliments qui contiennent moins de 50 calories à consommer autant qu’on veut

Sélynna

Avec l’hiver qui s’installe progressivement, on a tendance à opter pour une alimentation un peu plus riche en calories. Cependant, bien que ce soit agréable et satisfaisant, le corps, quant à lui, peut avoir tendance à stocker des graisses. Pour éviter cela, il est indispensable d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Le produit laitier le moins caloriques est le fromage blanc à 0% avec ses 49 calories pour 100 grammes. Côté viande, on retrouve le surimi (20 cal par bâtonnet) et le jambon de dinde (44 cal par tranche). Il ne faut pas négliger les oignons, l’ail et les épices qui sont faibles en calories.

Les fruits et légumes : les plus pauvres en calories

Heureusement, dame nature réserve des trésors alimentaires qui ne possèdent pas un apport important en calories. Avec leur grande teneur en eau et en fibres, les fruits et légumes remportent la palme des aliments les moins caloriques. Comme l’organisme n’assimile pas les fibres alimentaires, ces dernières favorisent le transit et la sensation de satiété. Certains d’entre eux comme le concombre, l’aubergine ou l’ananas font partie des aliments à calories négatives. En effet, le corps dépense plus d’énergie pour digérer ces aliments qu’ils n’en apportent. Ainsi, on retrouve beaucoup de fruits et légumes avec des apports caloriques faibles. Ceux qui comptent moins de 50 calories pour 100 g :

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