Régime : cette boisson est votre pire ennemie

Pourtant, certaines boissons peuvent saboter vos efforts plus que vous ne le pensez. Les boissons sucrées, en particulier, se révèlent être vos pires ennemies dans le cadre d'un régime.

Les boissons sucrées : un ennemi insidieux

Les boissons sucrées, telles que les sodas, les jus de fruits industriels et les boissons énergétiques, peuvent rapidement saper vos efforts pour perdre du poids ou maintenir une alimentation saine. Une canette de soda peut contenir jusqu'à 40 grammes de sucre, soit environ 10 cuillères à café. En plus des calories vides qu'ils apportent, ces sucres ajoutés ne procurent aucune valeur nutritive et contribuent à une consommation calorique excessive, entraînant un gain de poids rapide. Les boissons énergétiques, souvent commercialisées pour booster l'énergie et la performance, contiennent souvent autant de sucre que les sodas. Elles ajoutent des complications comme la déshydratation et l'augmentation de la fréquence cardiaque, ce qui peut nuire à la santé globale. Ces boissons apportent des calories sans procurer de sensation de satiété, ce qui signifie que vous consommez plus de calories sans vous en rendre compte.

Les effets sur la santé et le régime

Les boissons sucrées apportent des calories vides qui ne comblent pas la faim, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids. La consommation de ces boissons provoque des pics de glycémie suivis de chutes rapides, stimulant la libération d'insuline. L'insuline favorise (...)

Lire la suite sur Closer

"Quand ils prendront leur retraite…" : ce choix inédit que le prince William pourrait faire pour ses enfants
Dispute fratricide : il décapite son frère et se débarrasse de sa tête d’une manière absolument répugnante
“Achetés dans un Monoprix” : ces curieux souvenirs qu’Adriana Karembeu garde chez elle des années après son arrivée
Jarry : "J’ai pris tellement de poids", l’humoriste évoque ses récents kilos en plus dus à sa nouvelle vie
Kate Middleton aux petits soins pour William : cette décision qu’elle a prise pour protéger son mari