Régime en couple : pourquoi mon mari perd moins de poids que moi ?
Différences biologiques
Le métabolisme, soit la vitesse à laquelle le corps brûle les calories, peut varier significativement entre les individus. En général, les hommes ont tendance à avoir plus de masse musculaire que les femmes, ce qui augmente naturellement leur métabolisme. Cependant, certains hommes peuvent avoir un métabolisme plus lent pour diverses raisons, comme la génétique, l’âge, ou leur mode de vie. Ce ralentissement peut rendre la perte de poids plus difficile, malgré des efforts identiques. Les hormones peuvent aussi jouer un rôle : certaines hormones, comme la testostérone, favorisent la construction musculaire et le métabolisme rapide, mais si un homme a des niveaux hormonaux inférieurs ou déséquilibrés, cela peut ralentir ses progrès. Encourager une alimentation protéinée et des exercices de renforcement musculaire peut donc aider votre mari à stimuler sa masse musculaire et à optimiser son métabolisme.
Habitudes alimentaires et comportement face au régime
Les habitudes alimentaires varient souvent entre les partenaires, même s’ils suivent le même programme de régime. Si votre mari a tendance à consommer de plus grandes portions ou des collations supplémentaires, cela peut freiner ses progrès. De plus, les hommes peuvent être plus enclins à céder à des aliments riches en calories comme les snacks salés ou les plats copieux, ce qui peut ralentir leur perte de poids. La solution ? Adoptez une approche collaborative (...)
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