Régime crétois : l’assurance bien-être après 50 ans !
Les kilos que l’on perd en s’affamant avec des programmes déséquilibrés, on les reprend sans tarder, c’est prouvé ! À l’inverse, avec les régimes dits « santé », non seulement on s'allège durablement mais surtout, cet amincissement participe à l'amélioration de notre santé. Les principaux atouts du régime crétois que l’on va vous présenter ? Une correction globale de l’alimentation qui aide à conserver de bonnes habitudes alimentaires à vie, pas de suppression de groupes d'aliments (on réduit par exemple les sucres, mais on ne les bannit pas), des menus complets composés d’ingrédients choisis pour leurs bienfaits nutritifs (riches en vitamines, minéraux, protéines, bons gras, antioxydants...) et des bienfaits démontrés par des études scientifiques. Ainsi, non seulement il diminue le tour de taille, mais il bichonne également le cœur, le foie et le cerveau…
Inspiré de l’alimentation traditionnelle crétoise (ou méditerranéenne) – du moins des générations précédentes, car en 2022, la malbouffe a hélas envahi les assiettes des jeunes Crétois ! –, ce mode d’alimentation repose sur des menus variés, riches en produits sains, non transformés et bénéfiques pour la santé en général.
Facile à tenir dans le temps car raisonnablement hypocalorique (en moyenne 2 000 à 2 200 kcal/jour), cette diète est parfaite pour se délester de quelques kilos ou maintenir son poids de forme tout en régulant sa glycémie (taux de sucre sanguin) et son cholestérol.
Des légumes crus et cuits riches en fibres, (...)
