Régime : ces deux mois dans l'année où le risque de grossir est grand, selon la science
Décembre : le mois des excès
Le mois de décembre est sans surprise le moment de l'année où le risque de prendre du poids est le plus grand. Les fêtes de fin d'année, avec leurs repas copieux et leurs multiples occasions de faire des excès, sont en grande partie responsables de cette tendance. Durant cette période, les repas riches en graisses, en sucres et en calories sont nombreux, qu'il s'agisse des dîners festifs, des desserts sucrés ou des boissons alcoolisées. En plus des excès alimentaires, la période des fêtes est souvent accompagnée d'une réduction de l'activité physique. Les journées plus courtes et le froid hivernal peuvent inciter à rester à l'intérieur, limitant ainsi les occasions de brûler les calories accumulées. Le stress lié aux préparatifs des fêtes et aux obligations sociales peut également jouer un rôle, en favorisant le grignotage et la consommation émotionnelle.
Septembre : le mois du relâchement post-estival
Le mois de septembre, souvent considéré comme une période de renouveau, est en réalité le deuxième mois le plus propice à la prise de poids. Après l'été, une période où beaucoup de gens font attention à leur ligne pour les vacances, septembre marque souvent un relâchement des efforts. Le retour à la routine, avec ses contraintes professionnelles et personnelles, peut entraîner une négligence des habitudes alimentaires saines. Les études montrent que la transition de l'été à l'automne est marquée (...)
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