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Quel régime entamer en 2022 pour une perte de poids (enfin) saine ?

Pour le magazine Forbes, des nutritionnistes ont réuni les régimes les plus sains à entamer en 2022. Exit les régimes trop restrictifs cette année, puisque les professionnels de santé ne préconisent que des régimes doux et respectueux de notre corps. Toutes les soit-disant solutions miracles que vous avez testées vous ont déçues, voire déréglées ? Vous êtes lassées de ces promesses non-tenues et de cet effet yoyo, cercle vicieux duquel vous n'arrivez pas à sortir ? On vous comprend, c'est décourageant. Des spécialistes ont tiré la sonnette d'alarme et proposé des régimes bien plus sains. Voici lesquels !

Quel régime alimentaire privilégier en 2022 ?

Le régime nordique

Ce régime, inspiré de l'alimentation des Européens du Nord, se base sur une cuisine végétarienne, centrée sur les fruits et légumes, les œufs et les baies principalement. Pour le suivre, exit les viandes et les laitages, ce qui peut paraître un peu excessif pour ceux qui en consomment régulièrement...Donc allez-y pas à pas.

Le régime méditerranéen

Ce régime s'inspire directement de la cuisine italienne et grecque, gorgée de soleil. Forcément, on retrouve beaucoup de fruits, légumes et poissons mais aussi d'excellent gras comme de l'huile d'olive. Ce régime permettrait de réduire drastiquement les risques de maladie chronique et est l'un des plus recommandés par les spécialistes qui le considèrent particulièrement équilibré.

Le régime Weight Watchers

Ce régime commercial (...)

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