Régime : ces erreurs à ne pas commettre sur la balance
Se peser trop fréquemment
L’une des erreurs les plus courantes est de se peser tous les jours, voire plusieurs fois par jour. Le poids fluctue naturellement en fonction de nombreux facteurs : rétention d'eau, alimentation, exercice physique, et même le cycle hormonal. Se peser quotidiennement peut conduire à une obsession et fausser la perception des progrès. Conseil : Pesez-vous une fois par semaine, idéalement le matin, après être allé aux toilettes et avant de manger.
Ignorer les autres indicateurs de progrès
Le chiffre sur la balance n’est qu’une partie de l’histoire. La masse musculaire, par exemple, peut augmenter avec l'exercice, tandis que la masse grasse diminue, ce qui peut fausser les résultats sur la balance. Se concentrer uniquement sur le poids peut amener à ignorer d'autres signes de progrès comme une meilleure forme physique, des vêtements plus amples, ou une augmentation de l'énergie. Conseil : Utilisez d’autres méthodes pour suivre votre progression, comme mesurer votre tour de taille ou évaluer votre bien-être général.
Se peser à des moments inappropriés
Le moment de la journée où vous vous pesez peut influencer considérablement le chiffre affiché. Se peser après un repas, ou à des moments différents chaque jour, peut entraîner des fluctuations importantes dues à l’apport alimentaire, à l’hydratation ou à la digestion. Conseil : Choisissez un moment précis, idéalement le matin à jeun, pour obtenir des résultats (...)
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