Régime Love : cette technique qui promet une perte de poids en contrôlant… ses émotions
Le régime Love est un de ces régimes les plus efficaces pour prendre soin de sa ligne. Ce régime conçu par le Dr Guttersen, comme le précise le magazine Grazia, permet de surmonter les petites frustrations alimentaires du quotidien. Adopter le régime Love se fait en sept étapes. Mais avant, il faut connaître les deux règles pour réussir ce régime, à savoir : mettre sur écrit nos objectifs dans un petit carnet et éliminer tous les produits industriels transformés riches en sucre, en gras et en sel. Dans le carnet, vous notez également vos humeurs et vos sentiments liés à la nourriture, le nombre de kilos que vous souhaitez perdre ainsi que l’évolution de votre perte de poids. Place ensuite aux étapes du régime Love. Il faut commencer par la détox en consommant des baies quatre à cinq fois par jour pour bénéficier des bienfaits de leurs puissants antioxydants. On fait ensuite le plein de légumes, surtout les non-féculents type courgette, asperge et brocoli. Ils sont à cuire à la vapeur et surtout sans matières grasses. Incluez ensuite les protéines dans votre régime. Le principe est, rappelle Grazia : consommer deux fois plus de glucides que de protéines. A la quatrième étape, on ajoute les fruits. En régime Love, les fruits ne sont pas à consommer n’importe comment. Mangez-en de façon à éviter les pics de sucre, en préférant la dégustation en collation le matin ou l’après-midi.
Les trois dernières étapes du régime Love pour (...)
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