Quel est le meilleur régime en 2022 ?

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Comme chaque année, le magazine américain U.S. News and World Report a passé au crible les régimes alimentaires pour décerner la palme du meilleur régime 2022 selon différents critères de santé et de forme. Verdict : pour la 3e année consécutive, c'est le régime méditerranéen (également appelé régime crétois), composé essentiellement de fruits, de légumes, de poissons et d'huile d'olive, qui arrive en tête du classement toutes catégories confondues parmi les 40 régimes alimentaires étudiés. Il est suivi du régime DASH qui prend la deuxième place et du régime flexitarien à la 3e place du podium.

Un régime essentiellement "bon pour la santé"

Le régime méditerranéen ou régime crétois est recommandé selon de nombreuses études pour la prévention des maladies cardiovasculaires, mais aussi dans la prévention de l'ostéoporose, de la dépression ou du déclin cognitif.

Le régime méditerranéen, vanté par de nombreuses études pour ses atouts santé, arrive sur la première marche du podium dans les catégories :

  • Régimes alimentaires bons pour la santé en général

  • Régimes à base de fruits et légumes

  • Régimes bons pour le coeur

  • Régimes bons pour la réduction du diabète

  • Régimes les plus faciles à suivre

Mais il arrive seulement en 12e position dans la catégorie des "régimes qui permettent de perdre du poids rapidement".

Le régime WW (ex Weight Watchers) tire son épingle du jeu et obtient la 5e place en tant que meilleur régime global (...)

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