Régime méditerranéen : une des clés du traitement contre la dépression ?

ruits et de légumes, de noix, de céréales complètes, de poisson, d'huile d'olive, mais de faibles quantités de viande, de produits laitiers et un peu de vin rouge. Et aux autres de suivre une thérapie consistant à participer à un groupe de soutien.

A l'issue des 3 mois de suivi, les patients qui suivaient un régime méditerranéen présentaient une réduction plus importante des symptômes de la dépression et une meilleure qualité de vie. "Ces résultats suggèrent que les médecins et les psychologues devraient envisager d'adresser les jeunes hommes qu'ils soignent pour dépression à un nutritionniste ou à un diététicien, a déclaré dans un communiqué Jessica Bayes, principale auteure de l'étude. "Nous avons été surpris de voir à quel point les jeunes hommes étaient disposés à adopter un nouveau régime", a déclaré Bayes. "Les personnes affectées au régime méditerranéen ont pu modifier considérablement leur régime alimentaire d'origine, sous la direction d'un nutritionniste, sur une courte période." ajoute-t-elle.

Un régime qui réduit l'inflammation intestinale

En 2018 déjà, des spécialistes de médecine métabolique de l'University college de Londres (Grande-Bretagne) affirmaient qu'un régime composé de fruits, de légumes, de céréales, de poisson, de noix et d'huile d'olive, et sans trop de viande ou de produits laitiers, autrement dit un régime méditerranéen, semblait avoir des effets bénéfiques sur l'humeur. Après avoir examiné (...)

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