Régime méditerranéen : il fonctionne encore mieux si on fait la sieste et qu'on a des amis
D'étude en étude, on ne cesse de découvrir de nouveaux bienfaits au régime méditerranéen. Classée depuis 6 ans comme "meilleur régime pour la santé", cette alimentation à base de fruits, légumes, huile d'olive, poisson et céréales permet en effet de diminuer le risque d'infarctus de 30%, lutte contre les maladies rénales chroniques, réduit aussi le diabète, et permettrait d'améliorer nos capacités cognitives.
Mais une nouvelle étude de l'Université de Harvard (Etats-Unis) et de l'Université autonome de Madrid (Espagne), vient apporter un nouvel éclairage sur les bienfaits du "meilleur régime au monde". Selon ces chercheurs, ce n'est pas seulement l'alimentation méditerranéenne qui serait bonne pour la santé, mais aussi tout le mode de vie qui l'accompagne.
Selon ces chercheurs le mode de vie méditerranéen comprend, certes, une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes, mais aussi "une activité physique et une socialisation ainsi que du repos adéquat". Ce sont toutes ces habitudes confondues qui "présentent un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues et de mortalité par cancer".
Une alimentation saine, des amis et... la sieste !
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les habitudes alimentaires et de mode de vie de 110 799 membres de la cohorte UK Biobank, à l'aide de l'indice Mediterranean Lifestyle (MEDLIFE). Les participants, âgés de 40 à 75 ans, ont fourni des informations sur leur mode de vie (...)
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