Régime Paléo : les 10 aliments à privilégier.
1. Viandes Maigres et Poissons
Les viandes nourries à l'herbe, le bœuf, le poulet, ainsi que les poissons sauvages, sont privilégiés pour leur apport en protéines de qualité et en acides gras oméga-3.
2. Fruits et Légumes Frais
Les fruits et légumes frais sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Ils constituent une base importante dans le régime paléo.
3. Œufs
Les œufs sont une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux, et sont souvent inclus dans le régime paléo.
4. Noix et Graines
Les noix, les amandes, les graines de chia et de lin fournissent des graisses saines, des protéines et des fibres, tout en étant des collations pratiques.
5. Huiles Naturelles
Les huiles d'olive, de coco et d'avocat sont utilisées pour leur qualité non transformée et leurs bienfaits pour la santé.
6. Tubercules et Racines
Les patates douces, les carottes et les panais sont des sources de glucides complexes et de fibres, favorisant une libération d'énergie régulière.
7. Légumes à Feuilles Vertes
Les épinards, le chou frisé et la bette à carde offrent une multitude de nutriments, dont le fer, le calcium et les vitamines.
8. Viande de Gibier
La viande de gibier comme le cerf ou le gibier à plumes est souvent recommandée pour sa composition nutritionnelle proche de celle des animaux préhistoriques.
9. Baies
Les baies comme les fraises, les myrtilles et les framboises sont riches en antioxydants et peuvent être consommées (...)
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