Ce régime promet une perte de poids en évitant la sensation de faim… La Keto Diet et son bon gras font des émules

C.L
·1 min de lecture

Perdre du poids grâce à une alimentation composée de bon gras… C’est le principe du régime Keto Diet qui vise à éliminer le sucre pour miser sur des repas riches en lipides et en protéines. Explications.

Être bien dans nos baskets, passe aussi par notre assiette. Après quelques excès, revoir son alimentation peut s’imposer afin d’attaquer l’année du bon pied. A ce titre, un légume star favorise la digestion suite à une période de fêtes chargée. Il existe pléthore de régimes, mais celui qui fait des émules depuis quelque temps n’est autre que la Keto Diet ou régime cétogène. Avec plus de 623 000 requêtes associées en 2020, cette routine alimentaire est la plus populaire de l’année écoulée rapporte Glamour selon les données communiquées par Google.

Le basketteur LeBron James, l’actrice reconvertie en gourou bien-être Gwyneth Paltrow, mais aussi l’ancienne star d’High School Musical Vanessa Hudgens… Toutes ces célébrités sont adeptes de ce programme alimentaire qui vise à supprimer les sources de sucre afin de miser sur les apports en lipides (graisses) et en protéines. De ce fait, la part belle est faite aux poissons gras (saumon, sardines...) œufs, crustacés ainsi qu’aux produits laitiers et aux matières grasses à l’instar des huiles de qualité. Les repas sont également composés de légumes faibles en glucides (épinards, kale…). Les légumes les plus sucrés sont bannis à l’exemple des carottes, des courges ou des betteraves. Il en va de même pour les légumes secs ainsi que la majorité des fruits et l’ensemble des boissons sucrées. Les féculents sont eux aussi proscrits. Oubliées donc pommes de...

Lire la suite sur Femina.fr

A lire aussi