Régime de septembre : ces 4 fruits et légumes de saison sont des alliés minceur
Les fruits et légumes de saison ne sont pas seulement plus savoureux, ils répondent aussi aux besoins spécifiques de notre organisme selon la période de l’année. En septembre, la transition vers l’automne appelle des aliments riches en vitamines et minéraux pour soutenir notre système immunitaire et préparer notre corps aux mois plus froids. De plus, les produits de saison sont généralement plus riches en nutriments car ils sont récoltés à maturité, sans avoir besoin d'être transportés sur de longues distances.
Le concombre
Composé à 95 % d'eau, le concombre est un excellent moyen de rester hydraté tout en mangeant léger. Cette forte teneur en eau en fait un aliment très faible en calories, idéal pour ceux qui souhaitent surveiller leur poids.
Avec seulement 10 calories pour 100 grammes, le concombre est l’un des légumes les moins caloriques. De plus, sa richesse en fibres contribue à une bonne digestion et aide à maintenir un transit intestinal régulier.
Le concombre est une source de vitamines, notamment de la vitamine K, qui est essentielle pour la santé osseuse, et de la provitamine A, qui soutient la santé des yeux et de la peau.
La tomate
Composée à 94 % d'eau, la tomate est très hydratante et aide à compenser les pertes d’eau que l’on peut subir tout au long de la journée.
Avec seulement 18 calories pour 100 grammes, la tomate est un légume minceur par excellence. Son faible apport calorique, combiné à sa richesse en (...)
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