Lorsqu’on se lance dans une démarche de perte de poids, il n’est pas toujours simple de faire le tri parmi toutes les solutions qui s’offrent à nous. En ce moment, c’est le régime Shapiro qui fait fureur chez les célébrités. Et cette méthode promet la possibilité de perdre jusqu’à 10 kg en quelques semaines. On vous dit tout sur cette recette miracle qui a fait son effet sur la diva Mariah Carey ou encore Sarah Jessica Parker.

Le régime Shapiro est-il bon pour la santé ?

Quand on apprend que cette méthode permet de se délester de plusieurs kg en un temps record, on se pose, bien évidemment, des questions. Le régime Shapiro est-il sain ? N’est-il pas trop restrictif ? En réalité, cette approche minceur est un petit peu particulière. Elle consiste avant tout à prendre conscience de ce qu’on consomme tout au long de la journée. Pour ne rien rater, il est plus que conseillé de se munir d’un carnet et d’un stylo afin d’écrire tout ce que nous avons mangé durant la journée. Ainsi, nous avons une visibilité nette des aliments ou des quantités qui peuvent freiner nos efforts… Et c’est là que nous pouvons agir !

Régime Shapiro : comment le mettre en place ?

Une fois l’étape de visualisation faite, nous sommes alors fixés sur nos habitudes alimentaires. Mangeons-nous parce qu’on a faim ou est-ce par ennui ? Dans tous les cas, le but est de remplacer les aliments à fort apport calorique par des aliments à faible calorie. (...)

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