Régime : ces six techniques pour parvenir à boire 1,5 litre d’eau tous les jours

Qui arrive réellement à boire 1,5 litre d'eau par jour ? Si cette règle est recommandée par les spécialistes, ce n'est pas toujours évident de la suivre à la lettre. Mais cette quantité est importante pour le bon fonctionnement de notre organisme. Pour cause, nous éliminons en moyenne un litre d'eau par jour via l'urine, un demi-litre via la transpiration et un demi-litre via la respiration. C'est pourquoi boire de l'eau est essentiel pour compenser toutes ses pertes quotidiennes et pallier à ce manque. Si vous aussi vous faites parties de la team "chameau", voici quelques astuces pour réussir à prendre les bonnes habitudes au niveau de l'hydratation.

Mettre des alarmes

Lorsqu'on est occupé par le temps, on a souvent tendance à oublier de s'hydrater. Ce n'est pas un geste qui est intégré dans notre quotidien. Alors généralement on se contente d'un verre d'eau pendant les repas. Pour résoudre de problème, une solution fonctionne plutôt bien : programmer des alarmes au cours de la journée. Il existe également l'application "Drink Water" qui permet de recevoir des notifications lorsque vous devez vous hydrater.

Ne pas attendre d'avoir soif

Généralement, on boit de l'eau lorsqu'on a soif. Mais c'est trop tard ! Le sentiment de soif arrive quand le corps a perdu beaucoup d'eau et que vous êtes déjà déshydraté. Cela peut vous causer une légère fatigue. C'est pourquoi il est important de boire de l'eau régulièrement et de ne pas attendre le dernier (...)

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