Une bonne nuit de sommeil permettrait de garder la motivation pour pratiquer une activité physique sportive mais aussi de mieux respecter son régime alimentaire. Tel est le constat de chercheurs dans une étude dont les résultats préliminaires ont été présentés lors de la conférence des scientifiques 2023 sur l'épidémiologie, la prévention, le mode de vie et la santé cardiométabolique de l'American Heart Association, qui s'est déroulée à Boston (États-Unis) le 23 février 2023.

"Se concentrer sur un bon sommeil, en ayant sept à neuf heures de sommeil peut être un comportement important qui aide les gens à respecter leurs objectifs en matière d'activité physique et de modification du régime alimentaire", a déclaré Christopher E. Kline dans un communiqué.

Dans le cadre d'un programme de perte de poids de 12 mois incluant près de 125 adultes dont l'âge moyen est de 50 ans, les scientifiques américains ont tenté de savoir si une bonne nuit de sommeil était liée à une meilleure motivation pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Tous les participants étaient en surpoids ou souffraient d'obésité.

Par le biais de questionnaires, les chercheurs américains ont mesuré les habitudes de sommeil de chaque volontaire. Ensuite, ces derniers devaient également porter un dispositif au poignet qui enregistrait le sommeil, l'activité physique et le repos. De plus, l'adhésion au programme de perte de poids a également été mesurée en enregistrant le pourcentage de participation aux séances de (...)

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