Réveils nocturnes : à quoi sont-ils dus et comment y remédier

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On rêve tous et toutes de s'endormir rapidement, de rejoindre les bras de Morphée en toute quiétude, et de passer une bonne nuit de sommeil sans stress ni insomnie. Malheureusement, pour beaucoup d'entre nous, il est quasi impossible d'échapper aux réveils nocturnes, ces petits moments énervants où l'on se réveille en plein milieu de la nuit, sans raison apparente (et surtout pas à cause d'un mauvais rêve). Et le pire, c'est quand vous jetez un œil à l'heure qui s'affiche... Et que vous remarquez que, étrangement, ces épisodes ont tendance à survenir à peu près à la même heure.

Réveils nocturnes : à quoi sont-ils dus ?

Mais si votre sommeil est perturbé, c'est sans doute parce que votre corps cherche à vous délivrer un message. Et on peut y trouver tout autant une explication physique que psychologique. Ces signes, la médecine traditionnelle chinoise - pour laquelle les énergies qui circulent dans nos organes sont reliées à notre horloge interne - les a (peut-être) décryptés. En fonction de l'heure à laquelle vous vous réveillez, ils ne voudront pas dire la même chose.

Si vous vous réveillez entre 23h et 1h du matin, c'est votre vésicule biliaire qui vous parle. C'est elle qui stocke la bile, secrétée par le foie, qui permet la digestion. Un dysfonctionnement, et un sommeil perturbé lors de cette tranche horaire, peut signifier simplement que vous avez fait un repas trop lourd ou trop gras. Mais selon la médecine traditionnelle chinoise, se (...)

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