Mes reins, j'en prends soin

On croit souvent que ces deux organes en forme de haricots se trouvent en bas du dos – le fameux "tour de reins" – alors qu'ils se situent plus haut, de chaque côté de la colonne vertébrale. La preuve qu'on les connaît mal ! On sait aussi vaguement que le rein agit comme un filtre et élimine certains déchets via nos urines. "Mais c'est loin d'être un filtre passif : il communique avec les autres organes (foie, cœur, cerveau…) et ajuste en permanence ce qu'il laisse passer ou retient en fonction de nos besoins", s'enthousiasme le Pr Gilbert Deray, néphrologue. De quoi permettre au sang et à tout l'organisme de rester sains.

Des symptômes silencieux

En raison de leur rôle de régulateur, des reins dysfonctionnels augmentent le risque de problème cardiaque (risque d’infarctus multiplié par quatre), de trouble cérébral mais aussi de grosse fatigue (anémie) ou d'ostéoporose à cause du manque de vitamine D. Le hic, c'est que les reins s'abîment souvent silencieusement : on ne peut pas compter sur des symptômes spécifiques pour nous alerter et on découvre souvent l'étendue des dégâts en faisant un bilan pour autre chose. Il est cependant possible de détecter une insuffisance rénale : on dose la créatinine dans le sang (un taux élevé montre qu'elle est mal éliminée) et le taux d'albumine dans les urines (si cette grosse protéine est passée, c'est que les artères du rein sont abîmées). Heureusement, on peut apprendre à protéger ses reins ! Et il n'est jamais trop tard pour bien faire. "Même lorsque l'on est déjà atteint d'insuffisance rénale, on peut stopper le processus de dégradation avec une bonne hygiène de vie pour éviter d'en arriver à la dialyse", rassure le Pr Deray.

Plus de sport, moins de protéines !

Tout ce qui endommage les artères détériore les reins car ce sont des organes très vascularisés. Il importe donc de faire contrôler, et de normaliser si besoin, sa tension, son cholestérol ou son diabète. "30 % des personnes qui se retrouvent en dialyse sont en insuffisance

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