Relâchement de l'ovale et bajoues : comment les atténuer avec le yoga du visage

La rédac

Comment limiter l'affaissement de l'ovale et l'apparition des bajoues ? Sylvie Lefranc, professeure de hatha yoga, partage un exercice simple à reproduire chez soi.

Cet exercice permet de renforcer les masséters, qui font partie des muscles les plus puissants du visage et dont le relâchement provoque généralement l’apparition de bajoues et un affaissement de l’ovale. Pour les personnes souffrant d’un relâchement important, il peut être complété par la mastication quotidienne de chewing-gums en veillant à bien la répartir entre les parties droite et gauche de la mâchoire.

Les étapes

  1. Avant de réaliser l’exercice, il est important de repérer où se produit la contraction de vos muscles masséters : pour cela, je vous invite à parcourir la surface extérieure de vos joues avec vos doigts et à ressentir sur quelle partie de vos joues ils sont le plus fermement repoussés lorsque vous serrez les dents. 
  2. Une fois cette zone identifiée, placez-y tous vos doigts réunis, mains légèrement recourbées afin d’avoir le maximum de force dans le bout des doigts.
  3. Vos dents sont desserrées au commencement de l’exercice.
  4. Inspirez profondément, et venez, sur l’expiration, appuyer très fortement avec les doigts sur les masséters tout en cherchant à serrer les dents. Ce mouvement des doigts empêchera le serrage à fond des dents et provoquera un effort maximal des masséters.

    Yoga du visage bajoues.
    © Catherine Dela...Lire la suite sur Femina.fr

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