Emotions : quelle est la règle des 10/10/10, qui nous aide à relativiser ?
Nous sommes nombreux à avoir du mal à prendre du recul par suite d’une phrase désagréable, d’une situation contrariante. Malheureusement, cela arrive largement, plus souvent qu’on ne le souhaiterait ! Notamment dans la vie professionnelle. Résultat : on se rend facilement malade pour ce que d’autres trouveraient être des broutilles. Notre bien-être, notre santé mentale en pâtissent.
Que faire ?
Suzy Welch, écrivaine américaine, propose d’appliquer la règle des 10/10/10. En quoi consiste-t-elle ? Dans le magazine Vogue, la coach espagnole Amagoia Eizaguirre l’explique ainsi : « L’objectif est d’analyser comment la décision que vous prenez maintenant va vous affecter dans dix minutes, dans dix mois et dans dix ans. Cette mise en perspective aide à mieux évaluer la gravité d’une situation. » Et c’est vrai ! Malheureusement, c’est bien souvent plus facile à dire qu’à mettre en application ! Allez, on essaie quand même…
