Comment se remettre en forme ?

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Se remettre en forme n’est pas toujours facile. Par où commencer, vers quels sports se tourner ? Voici toutes nos astuces pour retrouver la pêche au quotidien.

L’automne arrive et, avec lui, une baisse d’énergie. Pas de panique : c’est tout à fait normal. Heureusement pour nous, il existe tout un tas de petites astuces à mettre en place au quotidien pour se remettre en forme. Sport, sommeil, alimentation… On ne sait pas toujours comment s’y prendre tant il y a à faire. Voici nos conseils, faciles à appliquer, pour retrouver la forme.

Quels sports pour retrouver la forme ?

Cela peut paraitre tout à fait logique, mais LE conseil numéro un pour se remettre en forme, c’est bel et bien le sport. Que l’on soit débutant ou que l’on s’y remette, il n’est pas toujours facile de trouver la motivation. L’astuce ? Se fixer des objectifs et savoir pourquoi l’on souhaite se remettre en forme. Est-ce pour tonifier ses muscles ? Pouvoir jouer avec ses enfants ? Courir un marathon ? Être en bonne santé ? Une fois que l’on a une idée claire, il est plus facile de se lancer.

Quant au sport, il s’agit de trouver celui qui nous plaît le plus, la discipline qui nous gardera motivée et régulière. Cela peut-être de la course à pied, de la marche, de la natation… Peu importe, l’important c’est de bouger. Si l’idéal reste d’arriver à faire du sport entre trois et quatre fois par semaine durant une heure, on peut aussi en faire un peu tous les jours. « Toute séance de sport est bonne à prendre quinze minutes de renforcement musculaire, quinze minutes d'étirements, de yoga. C'est toujours hyper...

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