Par quoi remplacer la farine de blé : nos 9 idées faciles et rapides

Remplacer la farine de blé par la farine de maïs

La farine de maïs est la farine sans gluten indispensable dans vos placards de cuisine. Elle apporte une jolie couleur jaune dorée à vos sauces et vos plats et c'est un des rares substituts sans gluten à la farine de blé que vous pouvez utiliser en quantité équivalente. En outre, elle ne modifie pas le goût de vos plats et entre dans la composition des préparations aussi bien sucrées que salées. Le meilleur combo ? Oeuf, lait et farine ! Comme quoi il ne faut pas beaucoup d'ingrédients pour réaliser de délicieux desserts !

Remplacer la farine de blé par la fécule de maïs

Attention à ne pas confondre la farine de maïs avec la fécule de maïs. La fécule de maïs – plus connue par antonomase sous le nom de Maïzena – est uniquement l'amidon du maïs, sans les protéines de la graine. Ces protéines garantissent la tenue de vos gâteaux : vous ne pouvez donc pas remplacer entièrement la farine de blé par la fécule de maïs, sinon vos gâteaux s'effriteront. Il est donc conseillé de remplacer un tiers de farine de blé par de la fécule de maïs et de compléter les deux tiers restants par une autre farine plus dense (soit de la farine de blé s'il n'y a pas d'intolérance au gluten, soit de la farine de châtaigne par exemple). La fécule de maïs est idéale pour apporter du liant aux sauces.

Remplacer la farine de blé par la fécule de pommes de terre

Comme la fécule de maïs, la fécule de pommes de terre est idéale pour lier des sauces et pour alléger des pâtisseries, à condition de la mélanger dans les proportions de 1/3 de fécule pour 2/3 de farine, afin d'éviter que vos gâteaux ne s'effritent ! Et comme la fécule de maïs, elle ne contient pas de gluten.

Remplacer la farine de blé par la farine de châtaigne

C'est la plus gourmande des farines sans gluten. Elle offre un goût inimitable à vos gâteaux, mais elle ne monte pas bien, aussi est-il préférable de la mélanger avec de la fécule de maïs ou de pommes de terre pour des pâtisseries plus aérées.

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