Renforcement musculaire : les meilleurs sports et techniques de pro

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Comment redessiner sa ligne ? Les experts sont (enfin) d'accord : il est plus important de renforcer ses muscles que de perdre du gras. Le point sur les dernières techniques médicales et les nouveaux cours de sport qui galbent vraiment.

Nos fibres musculaires ne sont plus la préoccupation des seuls coachs sportifs, voilà qu'elles intéressent aussi les pros de la médecine esthétique. Après l'énorme succès de la cryolipolyse, une nouvelle machine fait en effet beaucoup parler d'elle aux États-Unis : l'Emsculpt. Ses fans sont si nombreux que les médecins français se bousculent pour s'équiper. « Nous sommes à l'ère du 'healthy body', constate Olivier Claude, chirurgien plasticien. Nos patients veulent une silhouette plus sculptée, plus tonique, qui envoie un message de bonne santé. » Or, pour avoir des fesses ou des abdominaux plus dessinés, il faudrait transpirer des heures et des heures dans une salle de fitness ! Les fabricants de dispositifs médicaux proposent aujourd'hui deux innovations qui permettent de créer du muscle sans avoir à fournir le moindre effort physique. C'est de la triche ? Oui, mais c'est aussi un sacré coup de pouce pour se modeler rapidement. Car le résultat ne sera durable qu'à condition de l'entretenir. Décryptage.

Renforcement musculaire : les cours de sport aux résultats visibles

Mettre K.-O. les capitons grâce à l'exercice ? C'est possible et surtout incontournable, à condition d'adopter une alimentation saine et des massages de type palper-rouler en parallèle. Mais la clé du succès selon Tatiana Orlhac, coach et prof de yoga (zenandboost.fr), est aussi de varier les pratiques : « Faire du cardio (running, vélo, natation, etc.) pendant vingt à...

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