Rentrée des classes : nos conseils et idées recettes pour un goûter super pratique que les enfants vont adorer

Objectif : confectionner un goûter sain et bon au point de leur faire regretter l'école pendant les vacances ! Aux fourneaux !

Nos recettes VRAIMENT faciles à tester pour le goûter

Pas toujours facile de proposer un goûter équilibré, notamment lorsque l'on manque de temps pour cuisiner. Les diététiciens recommandent généralement de composer le goûter d'un fruit (par ici pour découvrir notre calendrier des fruits et légumes de saison), d'un produit laitier (lait, fromage, yaourt) et d'un produit céréalier (pain, céréales, biscuits…). Pensez toutefois à bien adapter les quantités en fonction de l'âge des enfants et veillez à ce que le goûter soit pris au moins 2 heures avant le repas du soir. Pour un goûter sain et bon, l'idéal est de laisser de côté les gâteaux industriels riches en acides gras au profit de compotes à boire, petit fromage type Babybel, morceaux de fruits, pains au lait, brioches ou gâteaux fait maison. Le plus important étant de s'assurer que la combinaison fruit / produit laitier / produit céréalier soit bien respectée. Retrouvez ici les conseils d'un nutritionniste pour préparer un goûter équilibré à son enfant.

Un peu de temps libre ? Et si vous en profitiez pour confectionner de délicieux gâteaux fait maison ? Voici quelques recettes gourmandes ou plus légères, faciles à préparer avec les enfants !

Dans un saladier, mélangez 125 g de farine avec 2 œufs, 15 cl de lait, 1/2 sachet de levure et une pincée de sel. Versez de petites louches de pâtes dans une poêle (...)

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