Rentrée : quelles solutions adopter pour lutter contre le stress ?

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Combattre le stress de la rentrée : les meilleures astuces

Après avoir lézardé au soleil pendant les vacances estivales, l’heure de la rentrée a enfin sonné. Désormais, les enfants reprendront les chemins de l’école. Les adultes, quant à eux, reprennent le fameux rythme dit « métro, boulot, dodo ». Le temps de réadaptation sera difficile, tant pour les petits que les grands et le stress et l’anxiété s’installent peu à peu. Ce sentiment d’angoisse s’accentue avec le changement de saison et l’hiver qui arrive à grands pas. Heureusement, plusieurs solutions existent pour évacuer la pression de la rentrée :

  • Anticiper la première journée de la rentrée

La mauvaise organisation est source d’angoisse et de stress. Pour ne pas vous retrouver déborder dès le premier jour de la rentrée, anticipez votre tâche. Pour ce faire, vous pouvez par exemple mettre en place un planning.

  • Réaliser une to-do-list

Vous stressez à l’idée d’oublier quelque chose d’indispensable pour la rentrée ? Pour éviter de vous angoisser inutilement, faites une liste de toutes les tâches que vous devez réaliser. Ensuite, classez les obligations sur un agenda ou un calendrier.

  • Prendre du temps pour soi

Prendre soin de soi-même est le meilleur moyen de faire descendre la pression et de combattre le stress. Ainsi, avant la rentrée, prenez le temps de vous recentrer sur vous. Pour y arriver, vous pouvez par exemple prendre un bon bain avec quelques gouttes d’huile (...)

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