Voici le repas de la flemme, mais sain, parfait pour les soirées où l'on est épuisée
Il y a des soirées où lorsqu'il est temps de faire à manger, notre fatigue de toute la journée, vient s'abattre sur nous. Et là, aucune idée de repas nous vient. On est bien tenté par se faire réchauffer quelques pâtes, ou encore faire bouillir de l'eau pour se préparer des nouilles instantanées, mais on le sait, ces repas ne sont ni sains, ni nutritionnellement bons pour la santé. Alors, il est bon de connaître la recette de la flemme qui est à la fois facile à préparer et bonne pour la santé. Pour cela, nos confrères de Vogue, ont interrogé Cristina Barrous, nutritionniste, qui a dévoilé les secrets d'un plat léger, facile à préparer et qui permet d'avoir le ventre bien rempli !
Voici le repas parfait quand on est fatigué
Son petit secret : l'omelette aux épinards accompagnée de crevettes. En dessert ? Des myrtilles. Commençons par le plat. L'omelette, composée d'oeufs, permet d'ingurgiter à la fois une grande source de protéines mais aussi des bonnes graisses, grâce au jaune d'oeuf. Les épinards vont quant à eux contenir la vitamine K, qui est intéressante pour la circulation sanguine. "Sa teneur en magnésium nous aide à mieux dormir le soir. Le fait qu'il s'agisse d'un aliment riche en fibres augmente la production de mélatonine et favorise le sommeil". Et les petites crevettes dans tout ça ?
Des aliments sains et gourmands
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