Repas de Noël : Ces 9 aliments désastreux pour la ligne sont à éviter

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Durant les fêtes de fin d'année, la succession de repas riches provoque parfois des sueurs froides pour les candidats à la minceur ou tous ceux qui se soucient de leur ligne. En effet, l'enchainement de soirées avec plats sophistiqués et boissons alcoolisées précédées par des apéritifs fait craindre le pire pour le poids.

Pour limiter la casse, il existe plusieurs astuces. Par exemple, la semaine précédente, ne pas s'affamer. Mais en revanche, changer la composition de ses repas. Par exemple, réduire les apports en sucres. Et forcer sur les protéines pour le maintien et la construction musculaire.

Miser également sur les fibres pour faciliter la digestion. Les légumes en sont riches. On peut également faire une séance de sport le jour de la fête. Les calories absorbées durant le repas du réveillon seront utilisées pour la construction musculaire et la récupération, plutôt que d'être stockées. Une séance de musculation ou si vous n'avez pas l'habitude, 45 minutes de marche rapide sont des moyens de gérer l'apport massif de nourriture. Mais il existe une autre règle fondamentale. Il s'agit d'éviter certains aliments, redoutables pour la ligne. Gros plan sur les plus dangereux pour le poids.

Merci à Véronique Liesse, diététicienne nutritionniste, auteur de "Ma bible pour perdre du poids sans régime", aux Editions Leduc.

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