Reprise sportive : quel équipement choisir ?

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Rentrée sportive : les conseils pour la réussir

Avant de reprendre le sport après les vacances estivales, vous devez prendre quelques précautions. En effet, vous devez préparer votre organisme à faire face à de nouveau aux efforts musculaires. Ci-après quelques conseils efficaces pour vous aider à réussir votre rentrée sportive :

  • Entamer la reprise sportive étape par étape

Pour obtenir des résultats satisfaisants, vous devez entreprendre votre reprise sportive de manière progressive. En effet, il importe de vous donner le temps nécessaire avant de retrouver votre rythme habituel. Patience et régularité, tels sont les maîtres mots pour mettre en place une évolution quantitative et qualitative en termes de reprise sportive. Gardez en tête que reprendre une activité sportive trop rapidement et intensément accroit les risques de blessures. Dans le cas où la période d’arrêt a été relativement longue, le mieux est de prévoir une visite médicale.

  • Bien choisir son activité sportive

Vous avez du mal à choisir le sport que vous pratiquerez à la rentrée ? Découvrez quelques conseils qui vous aideront à vous décider :

    • Pour partager l’effort en équipe, misez sur les sports collectifs comme le basketball, le handball ou le football ;

    • Pour la pratique d’une activité sportive avec peu d’équipements, optez pour le circuit training. L’Urban training fera également l’affaire ;

    • Pour allier activité sportive et sortie en plein air, pratiquez

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