La routine anti-stress pour arrêter d'être ballonnée

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Après ces longs mois de pandémie et de stress, notre ventre est loin d'être à la fête. Comme c'est aussi le siège essentiel de nos émotions, il pâtit des ces semaines d'incertitude et de l'anxiété que fait planer le variant Delta. Mouvements d'éveil postural, douche aroma et exercices de cohérence cardiaque : et si vous profitiez des vacances pour adopter ces nouveaux gestes anti-stress ? Si vous parvenez à en faire peu à peu votre routine matinale, elle vous aidera à lutter contre le stress dès la rentrée prochaine.

Pour vous aider à être moins ballonnée, pensez aussi à :

>> La mélisse : cette plante qu'on confond parfois avec l'ortie est antispasmodique et soulage les douleurs intestinales. En prime, elle possède une délicieuse odeur citronnée. Laisser infuser pendant dix minutes 1 c. à s. rase de feuilles dans 0,25 cl d'eau et boire une tasse après le repas. On la trouve aussi en gélule (prendre 1,5 g/jour en 2 fois).

>> L'hysope : à essayer également, cette plante peu connue, mais qui stimule le transit et aide à réduire les gaz intestinaux. 1 c. à c. pour 20 cl d'eau, laisser infuser pendant dix minutes.

>> L'argile verte : grand classique, l'argile (verte) lutte contre l'acidité et les douleurs digestives. À prendre en poudre diluée dans un verre d'eau.

>> Le charbon végétal activé : c'est un formidable remède de grand-mère qui absorbe efficacement les gaz intestinaux. Prendre 1 cuillerée à soupe dans un grand verre d'eau chaude le (...)

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