Voici la routine idéale pour bien commencer sa journée, d’après une mathématicienne

© Maria Korneeva/iStock

Une étude commandée par Special K parue le 28 juillet dernier nous dévoile la routine matinale parfaite pour se lever du bon pied.

Pour trouver sa routine du matin, il vaut mieux se fier aux chiffres qu’aux « miracle mornings » de nos influenceuses préférées. Special K a interrogé 2 000 Britanniques sur leur routine du matin, et a demandé à une mathématicienne d’analyser les données compilées pour trouver les habitudes idéales, comme le rapporte « The Independent ». D’après les calculs d’Anne-Marie Imafidon, présidente de la British Science Association, il faudrait se réveiller à 6h44, faire 21 minutes de sport à partir de 7h12, puis prendre une douche de dix minutes. S’ensuite ensuite un petit-déjeuner de 18 minutes, et pas une de plus.

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Comment calculer sa routine matinale idéale

Ces horaires bien précis ne sont pas à suivre à la lettre, mais ils permettent de trouver la routine qui nous convient le plus. Il existe une formule pour la définir. Si elle ne paraît pas accessible au commun des mortels de prime abord, elle peut être appliquée une fois décortiquée. D’abord, il faut multiplier par deux le temps passé à manger le petit déjeuner, y ajouter le temps passé à faire du sport, puis les minutes passées sous la douche. Ensuite, il faut soustraire le nombre d’heures de sommeil de la nuit précédente à huit heures, la durée idéale pour une bonne nuit de sommeil. À titre d’exemple, une personne qui a dormi 7 heures obtiendra donc le résultat de 1.

Vient ensuite...

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