JO 2024 : 6 clés pour se (re)mettre à la course à pied selon Dorian Louvet, ex-candidat de Koh-Lanta
Se lancer, progresser, se challenger… tels sont les trois fondements de « Mon Coach Running », livre écrit par Dorian Louvet. L’ancien participant à l’émission Koh Lanta et coach sportif y partage sa passion pour la course à pied tout comme ses recommandations pour débuter à son rythme et selon ses objectifs.
Côté motivation : Je me trouve et me fixe un objectif
Pourquoi souhaitez-vous courir ? Cette question toute simple doit en réalité constituer la base de vos sorties running, peu importe votre niveau. Car c’est la réponse définie et encadrée qui en découle qui vous permettra de vous lever de votre canapé pour sortir faire un petit footing alors qu’il pleut et fait 5 °C dehors, ou après (ou avant) une grosse journée de boulot. Surtout que les ressources dans lesquelles il est possible de puiser pour se montrer régulier dans son programme d’entraînement sont nombreuses : pour sa santé mentale ou physique, pour profiter de la nature, pour les endorphines, pour se lancer un défi, pour trouver son poids de forme, pour réaliser des sorties en groupe ou avec son ou sa conjointe…
D’autant que le fait de connaître la réponse à cette question donc primordiale permet non seulement de renforcer sa motivation mais aussi de se fixer un objectif moteur, mais toujours réaliste. Et ce sachant que chaque objectif ne sera pas exempt d’obstacles, de moments difficiles, de stagnation… mais rien n’est impossible si l’on sait prendre son mal en patience. Sans oublier que peu importe le choix issu de ce travail d’introspection (performance, bien-être ou perte de poids), le point commun est la fierté d’avoir réalisé sa séance et la sensation de bonheur qui en découle. Pour trouver l’objectif qui nous correspond, la méthode « SMART »...
