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Rupture amicale : quelques conseils pour se séparer en douceur

Comment rompre en amitié ? Faut-il s’éloigner progressivement, confronter l’autre ou couper les ponts radicalement ? Découvrez quelques clés pour mieux appréhender cette étape.

Et si votre amitié touchait à sa fin ? Après des années, des semaines ou des mois d’amitié, nous ressentons parfois l’envie de couper les ponts. Manque de points communs, éloignement, lassitude ou comportement toxique peuvent achever de nous convaincre qu’il est temps de passer à autre chose. Comme lors d’une rupture amoureuse, mettre fin à une amitié peut être délicat et douloureux. Pour que la rupture se passe bien, Elizabeth Lombardo, une psychologue interviewée par « Psych Central » conseille de lier honnêteté et douceur.  Elle donne aussi d’autres pistes pour gérer ce cap de la bonne manière.

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Faire une liste

Écrire les raisons pour lesquelles nous décidons de mettre fin à cette amitié, sur le modèle « pour/contre ». Le plus important, selon la psychologue, est de mettre en avant les avantages d’une telle décision. Qu’est-ce que la rupture amicale nous apportera ? « Considérez les avantages pour votre bien-être psychologique, votre santé physique, vos relations avec les autres, votre travail et votre énergie spirituelle », explique-t-elle. Ensuite, lire la liste pour mieux en comprendre les enjeux et les imprégner peut être une bonne idée pour se préparer.

Planifier la discussion

Pour ne pas prendre la personne par surprise ni se lancer dans un discours improvisé, « Psych Central » conseille de choisir le bon moment pour...

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