Le Santé magazine d’avril 2023 est sorti !
Comment mieux dormir ?
Bien dormir, c’est se réveiller en forme, avoir la sensation d’avoir passé une bonne nuit, sans coup de barre, ni difficultés à se concentrer et mémoriser dans la journée, sans nécessité de faire une sieste. Hélas, beaucoup d’entre nous n’ont pas cette chance ! À l’occasion de la Journée du sommeil, organisée le 17 mars par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), nous avons choisi de mettre au menu de ce dossier certaines causes, parmi les plus fréquentes, de nos mauvaises nuits. Vous y trouverez des conseils, des exercices et des astuces qui vous permettront, en toute autonomie, de mieux dormir.
Nous dormons de plus en plus mal. Les derniers sondages montrent qu’environ sept Français sur dix souffrent de troubles de sommeil. Nuits trop courtes, difficultés à s’endormir, réveils nocturnes... notre sommeil est de moindre quantité et qualité. Les solutions pour se réconcilier avec Morphée ne sont pas toujours simples, mais de bonnes stratégies permettent de retrouver de meilleures nuits, explique Aline Perraudin, directrice de la rédaction.
Retrouvez tous les conseils de nos spécialistes pour lutter contre les ennemis du sommeil dans notre dossier spécial, page 26.
